시서스 효능 복용 방법 파는곳 (시서스 필 다이어트)
안녕하세요 헬스 큐레이터입니다. 이번 시간에는 다이어트 보조제로 많이 찾으시는 '시서스'라는 식물에 대하여 자세히 알아보려 합니다.
그리고 분말 가루 형태로 유통되는 시서스의 복용 방법과, 김수현 씨가 모델로 활동 중인 '시서스 필 다이어트'에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다.
시서스란 무엇일까?
가장 먼저 시서스란 '천연 식욕 억제제'라고도 불리는 포도과의 다년생 식물로, 그리스어로는 담쟁이덩굴을 뜻하며 주로 아프리카 및 남아시아의 열대 지역에서 자라는 식물 종류를 의미합니다. 시서스는 건조하고 습한 환경에서도 생존력이 높아서 예로부터 약용 식물로도 쓰이기도 했었는데요.
건강에 좋은 영양 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 질병을 예방하고 치료하는 목적으로도 자주 사용이 되어왔으며, 유독 체중 감량에 도움이 된다고 알려져 현대사회에서는 다이어트 식품 원료로 자주 쓰이는 식물입니다. 그러면 시서스의 조금 더 자세한 효능과 성분에 대해서 알아볼까요?
시서스 효능
시서스는 항염증 작용 및 뼈관절을 튼튼하게 해주는 효능이 있으며, 또한 콜레스테롤 수치를 개선하여 대사 질환을 예방하는 데에도 효과가 있습니다. 또한 '퀘르세틴', '이소람네틴'이라는 성분을 함유하고 있어서 체지방을 줄이고, 식욕을 조절하는데 탁월한 효과가 있기도 합니다.
실제로 시서스 추출물(CQR-300)은 식약처로부터 '체지방 감소에 도움을 줄 수 있음'을 인정받은 원료이기도 하며, 유럽식품안전청에 등재되어 해외에서도 널리 알려진 소재이기도 합니다.
시서스 복용 방법
우선 우리가 시서스 추출물을 섭취하는 방법은 대부분 '가루 분말 형태'로 섭취하는 것입니다. 시서스 가루는 다양한 방법으로 섭취할 수 있는데, 주로 물에 타서 먹거나 우유에 타서 마시기도 합니다. 또한 종종 캡슐 형태의 건강기능식품으로 유통되는 경우도 있습니다.
그리고 일반적으로 시서스의 하루 권장량은 500mg ~ 1,000mg이지만, 분말 형태로 섭취하는 경우는 하루 300mg으로 지켜서 복용을 하셔야 합니다. 하지만 간혹 제품에 따라서 권장량이 조금씩 다를 수도 있으므로 제품 설명서를 꼼꼼히 확인해 보시는 것이 가장 정확한 방법입니다.
시서스 부작용
시서스는 부작용이 흔한 편은 아니지만, 지나치게 과다섭취를 하거나 처음 드시는 분들에게는 간혹 부작용 증상이 나타나기도 합니다. 따라서 처음에는 소량만 섭취하시다가 점진적으로 섭취량을 늘려나가는 것이 좋으며, 일반적으로 알려진 부작용은 아래와 같습니다.
- 탈수, 설사, 복통, 복부 팽만감
- 가려움, 알레르기 증상
참고로 시서스는 임산부 및 수유부나, 어린이들에게는 권장되지 않으며 섭취하시는 경우 미리 전문가에게 조언을 구하시는 것이 좋습니다. 또한 시서스는 일반적으로 식전에 먹는 것이 효과적이라고 알려져 있으나, 속 쓰림 증상이 나타나시는 분들은 식후에 드시는 것을 권장합니다.
복용 기간은 총 8주 이내로 드시는 것이 좋으며, 아무리 효과가 좋은 다이어트 제품이라고 하더라도 장기간 과용량 복용은 되려 몸에 좋지 않을 수 있으므로 이 점도 참고하시면 좋을 듯합니다 ^^
시서스 필 다이어트
시서스 필 다이어트 영양제는 김수현 씨가 홍보 모델로 활동 중인 알약 형태의 제품으로, 현재 2년 연속으로 시서스 추출물 다이어트 소재 매출 1위를 달성 중인 제품입니다. 식물성 원료에서 100% 추출되어 많은 분들이 찾으시곤 합니다.
또한 건강기능식품으로 분류되기 때문에, 굳이 약국에 방문하실 필요 없이 온라인으로도 간편하게 주문이 가능합니다. 해당 제품의 성분에 대해서 간략히 정리해 드리자면 아래와 같습니다.
- 시서스 추출물(CQR-300)
- 비타민B1, 비타민B2, 비타민B3, 비타민B5
- 유산균(락토바실러스 플란타룸)
- 피쉬콜라겐
- 히알루론산
- 브로멜라인 등....
시서스 필 다이어트 성분표를 확인해보면 시서스 추출물 외에도, 다이어트 및 피부미용에 효과적인 다양한 성분이 풍부하게 함유가 되어있습니다. 그리고 요즘 강력한 항산화제 및 다이어트 식품으로 떠오르는 브로멜라인도 첨가가 되어있는 것이 특징입니다.
요즘은 체내의 활성산소를 제거하는 항산화 물질에 대한 중요성이 떠오르면서, 노화방지 및 면역력 강화를 목적으로 다양한 건강기능식품이 출시되고 있습니다. 그리고 그중에서도 제가 추천드리는 것은 '브로멜라인'이라는 성분입니다.
파인애플에서 추출되는 이 성분은 다이어트와 항산화 작용에 아주 효과적이라고 하는데요, 시서스와 함께 브로멜라인에 대한 내용도 함께 알아두시면 많은 도움이 될 것입니다. (브로멜라인 관련 글을 아래에 링크해 드리도록 하겠습니다)
시서스 추출물 상식(FAQ)
씨서스 추출물은 무엇인가요?
시서스 추출물은 '포도아이비', '캥거루아이비' 같은 종에서 추출한 화합물입니다. 전통 의학에서 일부 효능이 있다고 알려져 있으며, 다양한 건강 보조제에 사용되기도 합니다.
씨서스 추출물의 부작용은 무엇인가요?
일반적으로 시서스 추출물은 대부분의 사람들이 안전하게 복용할 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 소화 불량, 두통 등의 부작용을 경험할 수 있으며, 과다 복용 시에는 문제를 일으킬 수 있습니다.
씨서스 추출물은 어디서 구입할 수 있나요?
건강 보조제 형태의 시서스 추출물은 수많은 건강기능식품 판매점, 약국, 온라인에서 구입이 가능합니다.
임산부나 수유부가 씨서스 추출물을 복용해도 되나요?
임산부나 수유 중인 여성의 경우는, 거의 모든 건강 보조제와 마찬가지로 복용 전에 반드시 의사 선생님이나 전문가와 상의하셔야 합니다.
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