남자 갱년기 증상 치료법 자가진단

남자 갱년기 증상 치료법 자가진단

안녕하세요 헬스 큐레이터입니다. 이번 글에서는 남자들의 대표적인 갱년기 증상들과 함께, 그에 따른 치료법에 대해서 알아보려 합니다.

또한 자신이 남자 갱년기에 해당하는지 병원에 내원하시기 전에 체크해 볼 수 있는 자가진단법에 대해서도 자세히 설명해 드리겠습니다.

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남자 갱년기 증상

일반적으로 남자들의 갱년기 증상과 치료법은 여성분들에 비해서 잘 알려지지 않았습니다. 그래서 뚜렷한 증상이 나타나더라도 '조금 지나면 나아지겠지'라고 생각하며 무심코 지나치는 경우들이 정말 많습니다.

하지만 남자 갱년기 또한 여성분들과 마찬가지로 호르몬의 영향이 크기 때문에, 단순히 시간이 지나거나 의지를 굳건히 한다고 해서 쉽게 나아지는 것은 아닙니다.

일반적으로 남자 갱년기는 왕성한 호르몬 분비가 꺾이기 시작하는 40대 중반부터 70대 사이에서 발생하는 생리적 변화를 의미합니다. 이 기간 동안 남성 호르몬인 '테스토스테론' 수준이 점차적으로 계속 감소하게 되지요.

물론 남자들은 여성들의 갱년기 시기와 같이 급격한 호르몬 변화는 나타나지 않으나, 여러 가지 증상들이 서서히 발현되기 시작하는데요. 대표적인 증상으로는 아래와 같은 증상이 있습니다.

• 만성 피로
• 무기력증
• 불면증
• 우울증
• 불안
• 체중 증가
• 성욕 감소
• 기억력 저하
• 근육량 감소
• 뼈 밀도 감소
• 체내 염증

물론 이러한 증상들은 개개인의 건강 상태와, 생활 습관에 따라서 조금씩 차이가 날 수는 있습니다. 그리고 이중에서 육체적인 문제의 경우는 꾸준한 운동과 식습관으로 충분히 개선이 가능하지만, 심리적인 문제인 경우 조금 다른 치료 접근법이 필요합니다.

그렇다면 남자 갱년기 증상 중에서 무기력증, 우울증과 같은 심리적인 어떠한 치료법이 있는지 자세히 알아보도록 할까요?

 

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남자 갱년기 치료법

 

앞서 설명드린 것처럼 신체에 한정되는 남자 갱년기 증상은 규칙적인 운동, 건강한 식단, 충분한 수면 등으로 대부분 관리가 가능합니다. 그러나 대부분의 남성분들은 심리적인 증상으로 인해 고생하고 계실 것이라고 생각 됩니다.

만일 무기력증, 불안, 우울증과 같은 증상이 심각한 경우라면 가급적 병원으로 내원하시는 것이 좋은 방안이지만, 그 정도까지는 아니지만 일상에서 불편함을 겪고 계시다면 마인트롤정과 같은 일반 의약품을 복용하는 것이 좋은 방안입니다.

마인트롤정은 남자 갱년기 우울증, 무기력증을 효과적으로 개선하기 위해 약국에서 판매되는 '일반 의약품'으로, 온라인에서는 구매가 불가능합니다. 이에 관련하여 자세한 효능과 가격 등이 궁금하신 분들은 아래 글을 참고하시면 됩니다.

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남자 갱년기 증상 자가진단

아래는 남자 갱년기 증상 자가진단에 대한 체크리스트입니다. 이 체크리스트는 증상들을 점검하는 데 도움이 될 수 있지만, 전문적인 의학적 진단을 대체하는 것은 아니며, 의심되는 증상이나 건강 문제가 있을 경우에는 병원에 내원하는 것을 권장합니다.

1. 나이 : 나는 현재 40세 이상인가?
2. 체력 감소 : 최근 피로를 더 쉽게 느끼거나, 일상 활동이나 운동에서 이전보다 더 피곤함을 느끼는가?
3. 정서적 변화 : 나는 최근에 무기력감, 우울증, 불안 등의 감정적 변화를 겪고 있는가?
4. 수면 문제 : 수면 패턴의 변화(잠을 못 이루거나, 잠이 부족하다고 느끼는 등)를 경험하고 있는가?
5. 성욕 감소 : 성적 욕구가 줄었거나 성관계에 있어서 어려움을 느끼는가?
6. 체중 증가 : 몸무게가 계속 증가하거나, 체중을 관리하는 것이 어렵다고 느끼는가?
7. 기억력 저하 : 최근 집중력이 떨어졌거나, 일상생활에서 잊어버리는 일이 잦아졌는가?
8. 근육량 감소 : 근육량이 많이 감소했거나, 근육의 힘이 약해진 것 같다고 느끼는가?
9. 뼈의 밀도 감소 : 뼈가 쉽게 골절이 되거나, 뼈가 약해진 것 같다고 느끼는가? (이 부분은 주로 병원 검사를 통해 확인 가능합니다.)

위 질문들 중에서 3가지 이상에 '예'라고 답했다면, 남자 갱년기 증상을 겪고 계실 가능성이 있습니다. 이러한 경우 앞서 설명드린 치료법을 병행하면서 생활 습관을 교정하는 것이 좋습니다.

그러나 뚜렷한 증상이 의심되신다면, 반드시 한 번쯤은 병원에 내원하셔서 보다 정확한 검사를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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