비타민B1(티아민) 효능 결핍증 정리

안녕하세요 헬스 큐레이터입니다. 이번 시간에는 비타민B 복합체 중 하나인 비타민B1(티아민)에 대해서 설명해 드리려 합니다. 비타민B 복합체는 그 종류가 무려 8가지나 되기 때문에 헷갈려하시는 경우들이 정말 많으신데요, 티아민(b1)은 그중에서도 인체의 에너지 생성과 뇌 기능을 주로 담당하는 비타민입니다. 그러면 지금부터 비타민B1(티아민)의 효능과 결핍증에 대해서 알아보고, 티아민에 대해서 우리가 몰랐던 사실에 대해서도 설명해 드리도록 하겠습니다. 비타민B1(티아민) 이란? 비타민 B1, 또는 티아민은 우리 몸이 정상적으로 작동하는 데 필요한 필수 영양소 중 하나입니다. 티아민은 다른 비타민들과 마찬가지로 체내에서 자연적으로 생산되지 않기 때문에, 티아민이 풍부한 음식 또는 영양제를 통해서 반드 섭취해..