식이섬유가 많은 음식 1위 !

식이섬유가 많은 음식 1위! 마이크로바이옴이란 ? (장건강) 최근 과민성 대장증후군과 같은 문제들로 인해 장건강에 대한 관심이 많이 늘어나고 있는 듯합니다. 따라서 이번 시간에는 장건강에 밀접한 관련이 있는 마이크로바이옴이란 무엇인지 쉽게 이 healthy.2quater.com 안녕하세요 헬스 큐레이터입니다. 지난 글에서는 장 내 생태환경을 의미하는 '마이크로바이옴'에 대해서 자세히 설명해 드렸었는데요, 이번 시간에는 식이섬유가 많은 음식 종류에 대해 알아보려 합니다. 또한 추가적으로 식이섬유란 정확히 무엇이고, 마이크로바이옴과 어떠한 상관관계가 있는 지도 쉽게 설명해 드리도록 하겠습니다. 식이섬유 효능 식이섬유란 우리가 먹는 식품 중에서, 우리의 소화기관이 완전히 분해하거나 흡수하지 못하는 성분들을 말..