보스웰리아 효능 부작용 가격 추천 !
안녕하세요 헬스 큐레이터입니다. 오늘은 해외에서 '보스웰리아'라고 부르는 유향나무의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보려 합니다.
보스웰리아 나무에서 채취한 수지 추출물은 뛰어난 항염증 작용을 하기 때문에, 현재는 관절 건강기능식품으로 자주 사용이 되고 있는데요. 이번 시간에는 이와 관련한 내용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 :)
보스웰리아란?
보스웰리아(유향나무)는 해외에서 프랑킨센스, 매스틱 등으로 불리기도 하는데요. 오래전부터 자연요법으로 많이 사용되어 왔으며, 탁월한 항염증 작용을 가지고 있어서 관절염 등에 약재로 주로 사용되어 왔습니다.
지대가 높고 척박한 땅에서도 잘 자라나는 나무라서 관리하기도 쉽지만, 현재는 보스웰리아의 수지 추출물을 과다하게 채취하고 있어서 개체수가 많이 줄어든 상황이라고 합니다.
보스웰리아에서 추출한 수지(진액)를 '유향'이라고 부르며, 이는 나무의 상처에서 나오는 진액을 말린 것을 말합니다. 그리고 이러한 진액을 불에 피워서 향을 내기도 하고, 껌처럼 씹기도 합니다.
우리가 영양제로 섭취하는 것이 바로 이 '유향'이며, 유향은 보스웰리아 나무당 1년에 고작 350g만 채취할 수 있는 귀한 식품에 해당합니다.
보스웰리아 효능
보스웰리아에 함유된 '보스웰릭산' 성분은 강력한 항염증 작용을 가지고 있으며, 이로 인해 체내에서 발생하는 염증을 없애주는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다.
보스웰릭산은 체내 염증을 유발하는 5-리포시제나제를 차단하여, 체내 염증을 일으키는 염증성 사이토카인 생성을 억제하며, 연골 조직을 이루는 단백질 생성을 촉진하는 효과가 있습니다.
이러한 효과 덕분에 국내를 비롯한 전세계에서는 관절 기능을 목적으로 많이 섭취를 하고 있는데요, 실제로 'msm(식이유황)', '콘드로이친' 등의 부원료로 자주 사용되는 성분이기도 합니다.
특히 콘드로이친은 관절의 연골과 인대조직을 이루고 있는 주요 물질로써, 수분 다음으로 관절에서 차지하는 비중이 높은 물질입니다. 콘드로이친에 대해 자세한 내용이 궁금하시다면 아래 링크의 글을 참고하시길 바랍니다.
보스웰리아 부작용
보스웰리아는 식약처에서도 안정성을 인증받은 식품이지만, 섭취하실 때 몇 가지 주의할 사항이 있습니다. 가장 먼저 하루에 4g(4,000mg) 이상은 섭취해서는 안되며, 과다 복용을 할 경우 몇 가지 부작용이 나타날 수 있습니다.
흔한 경우는 아니지만 일반적으로 알려진 부작용으로는 어지러움증, 구토, 복통, 두드러기 등이 있으며, 특히 항응고제를 복용하고 계시는 분들이나 임산부분들은 섭취에 주의하시는 것이 좋습니다.
그리고 제품을 구입하실 때는 반드시 보스웰리아의 핵심 성분인 '보스웰릭산 함량'을 제대로 체크하고 구매를 하셔야 합니다. 만일 함량이 애매하게 기재가 되어 있거나, 불필요하게 부원료가 많이 들어간 것도 좋지 않습니다.
보스웰리아 먹는법
보스웰리아를 섭취하는 방법은 간단합니다. 차로 우려서 마시는 방법도 있고, 홍차와 같은 다양한 차 종류와 섞어 마시는 방법도 있습니다. 그리고 우려내는 방법에도 두 가지가 있는데요. 간단히 정리하자면 아래와 같습니다.
- 추출물 가루를 부어 직접 우리는 방법
- 간편한 티백을 사용하여 우리는 방법
또한 보스웰리아는 수분크림과 1:1로 섞어서 피부에 발라주면, 피부에 직접 흡수되면서 혈액 순환을 촉진하고 붓기를 완화하는 데에도 효과적이라고 합니다.
※ 식약처에서 권장하는 보스웰리아 일일 권장량은 1,000mg이며, 이는 밥숟가락으로 한 스푼 정도의 양에 해당합니다.
보스웰리아 추천
마지막으로 제가 추천드리는 보스웰리아 추출물은 미국의 글로벌 헬스케어 기업인 '나우푸드(Now foods)'에서 제조하는 제품입니다. 해당 제품은 식물성 캡슐 형태로 만들어져 속이 더부룩한 증상도 거의 없습니다.
또한 불필요한 첨가물이 함유되어 있지 않으며, 순수 보스웰리아 추출물만 들어있기 때문에 온전한 효과를 누리시고자 하는 분들에게 추천드립니다.
또한 msm, 해조칼슘, 마그네슘 등 관절건강에 효과적인 모든 성분이 함유되어 있는 프리미엄 건강식품을 찾고 계시는 분들에게는 '호관원 프리미엄'도 추천드립니다. (호관원 정보는 아래 링크의 글을 참고하시면 됩니다)